Sådan vælger du sukker gratis Ice Cream

Sådan vælger du sukker gratis Ice Cream

Sukker gratis is er næsten lige så god smag som regelmæssige is takket være alle de nye ernaeringsfysiologisk sødestoffer. Når du vælger en sukker gratis is, skal du lære at læse etiketter, så du køber en is, der ikke er alt for højt indhold af kulhydrater.

Instruktioner

• Lære om kulhydrater. 15 gram kulhydrater er lig med en sund portion for den person, der skal se sukkerindtag. Når du læser etiketterne på is, kigge efter den samlede kulhydrat i fed skrift.

• Tjek sukker alkohol. Hvis sukker alkohol har mere end 5 gram, subtrahere halvt sukker alkohol fra kulhydrat gram til at få den sande kulhydrat gram. For eksempel, hvis sukker alkohol er 6, der er lig med 3. Trække 3 fra de samlede kulhydrater. Hvis kulhydrater er 18, derefter når du trækker 3, kulhydrater er 15, et godt tal for sukker bevidst individ.

• Se tilsætningsstofferne. Hvis sukker gratis is har jordnøddesmør kopper eller chokolade chips tilføjet til is, har du nogle reelle sukker. Dette kan ikke være godt for den enkelte, der skal holde sig væk fra sukker. Stick med almindelig is vanilje eller kaffe.

• Kig på portionsstørrelse. De fleste is har en portionsstørrelse af 1/2 kop. Kalorie-indhold vil variere fra ca 70-110 kalorier.

• Prøv forskellige mærker. Nogle sukker gratis ice cremer er meget sød smag. Andre har lidt smag. Eksperimentere, indtil du finder det mærke, der er bedst smagende for dig. Nu nyde at is.

Tips & advarsler

  • Sætte din is på et lavt kalorieindhold is kegle. 1/2 kop synes mere.

© 2020 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com