Sådan Stop dine fødder fra hævelse

Sådan Stop dine fødder fra hævelse

Dine fødder kan svulme fra mange forskellige årsager. Muskelskader, en dårlig kost, allergiske reaktioner, stofmisbrug, traumer, fysisk aktivitet og graviditet kan medføre hævelse eller ødem. Når dine fødder svulmer, hober en unødvendig mængde væske sig op i dine muskler. Tage enkle forholdsregler for at undgå og fjerne hævelse.

Instruktioner

• Undgå fødevarer med en masse salt. Salt hjælper til at opbygge mere væske i musklerne. Drik en masse vand for at få væske i dit system en alternativ måde.

• Ophøje dine fødder. Ligge ned på ryggen. Hold dine fødder ophøje over niveauet for dit hjerte i mindst 15 minutter ad gangen for at hjælpe cirkulere blod flow i dit system.

• Anvende is. Icing dine fødder vil hjælpe med at reducere ubehag du kan have. Anvender kold pres også hjælper lindre hævelse.

• Undgå at sidde i en lang periode. Blod vil ikke kunne cirkulere frit, når du sidder. Hvis du skal sidde i lang tid, komme op hver time at gå rundt og genvinde regelmæssig blodgennemstrømning.

• Få en massage. Massere af fødderne kan bidrage til at mindske hævelse. Massage i områder, hvor dit ubehag opstår til at lette smerten. Nogle professionelle praksis massage terapi specielt for fødderne.


© 2021 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com