Pilates vs flydende Bar

Både Pilates metode og fluiditet Bar træning lover udøvere et længere, slankere krop. Begge former for motion indarbejde bevægelser til formål at styrke kroppens kerne samtidig med at forbedre fleksibilitet og sculpting arme og ben. Mens både kan hjælpe dig med at gøre fremskridt mod en danser-lignende fysik, er flydende Bar og Pilates særskilte motion metoder med forskellige øvelser, historier og udstyr.

Historien om Pilates

Tysk-født Joseph Pilates udviklet sin unikke Trænings metode mens begravet i en fangelejr under anden verdenskrig. Han kombinerede elementer af yoga, kampsport og atletisk conditioning praksis i en serie af øvelser designet til at fremme total-organ sundhed ved at styrke centrale--en gruppe af muskler, der omfatter den abs, obliques, nedre-ryg muskler og gluteals. Når du har åbnet en studio i New York City, tjent Pilates en følgende blandt dansere og koreografer, der brugte hans metode til at styrke deres organer og inddrive fra skader. Efter Joseph Pilates død i 1967 fortsatte tidligere elever hans arv ved at undervise Pilates metode på studios på tværs af USA.

Historie af flydende Bar

Fitnessinstruktør Michelle Austin lavet flydende Bar og flydende metode efter års undervisning Lotte Berk ballet-barre-baserede motionshold. Austin begyndte at undervise hende flydende Bar klasser på fitnesscentre og fitness-centre overalt i New York City. I 2006 indført fluiditet Fitness virksomheden en at-home bar enhed og DVD træning. På datoen for offentliggørelsen fortsat flydende Bar klasser trives i New York City med mere end 200.000 hjem enheder solgt til kunder over hele verden.

Udstyr

Du behøver ikke nogen særligt udstyr at få en effektiv træning fra Pilates end en tynd mat eller håndklæde at beskytte din rygsøjle. Nogle studerende nyde udfører Pilates på store apparater som reformator, stol eller Cadillac. Dette udstyr tilbyder yderligere modstand og støtte til din lemmer gennem fjedre og remskiver. Flydende Bar klasser og hjem workout dvd'er kræver brug af en monteret ballet barre og en mat. Nogle fluiditet Bar øvelser også udnytte modstand bands og vejede bolde.

Øvelser

Flydende Bar og Pilates klasser indeholder en bred vifte af øvelser. I en traditionel Pilates mat klasse, du udfører de fleste øvelser mens liggende, siddende eller knælende på din mat. Hver øvelse fokuserer på forbinder dine bevægelser med din ånde, mens du arbejder din kerne. Ligesom ballet øvelser indebærer flydende Bar træning betydelige mængder af stående som du holder baren. Flydende Bar klasser kan også omfatte øvelser udføres mens liggende, siddende eller stående uden støtte fra en bar.

Tilgængelighed

Fra 2013 tilbydes fluiditet Fitness klasser kun i New York City-området. Hvis du bor andre steder, kan du drage fordel af programmet ved at erhverve et hjem bar enhed og øvelse DVD. Pilates studios og klasser findes over hele USA og resten af verden. Du kan finde Pilates mat klasser på fitnesscentre og fitness centre, men for en Pilates apparater træning, du muligvis at hovedet til en specialiseret Pilates studio. Som flydende Bar sælger Pilates virksomheder instruktions DVD, så du kan træne Pilates derhjemme.


© 2019 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com