Hvordan man kan skære vand til en Fitness konkurrence

Vand skæring for en fitness konkurrence kan være farligt, hvis udført forkert. Men du kan se muskuløs og lean til din fitness konkurrence ved at følge retninger, så du kan skære vand sikkert. Det er vigtigt at bemærke, at hormoner regulerer væskebalancen i kroppen. Aldosteron er et hormon, der skyller ud vand og natrium, når det er lavt, men fremmer vand gevinst og natrium når forhøjet. Nøglen til vand skæring før en fitness konkurrence er gennem sikker manipulation af denne hormonale system.

Instruktioner

• Øge dit indtag af vand til omkring 2 til 3 gallon en dag 10 dage før en fitness konkurrence. Holde din natrium niveauer det samme i din kost. Øge din natrium niveauer, hvis du har været at undgå natrium i dine måltider.

• Formindsk dit indtag dagen før konkurrencen og holde forbrugende 2 til 3 gallons af vand.

• Skære dit vand ud af systemet 16 til 18 timer før din fitness konkurrence. SIP vand let, hvis du får tørstig at holde dig hydreret inden for denne tidsramme. Dette vil også forhindre mulige muskelkramper, der kan opstå.

• Genindføre natrium tilbage til regelmæssig niveauer i din kost efter fitness konkurrence.


© 2021 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com