Sådan konverteres Mets til kcal pr. minut

En kalorie er mængden energi, der kræves for at hæve temperaturen af 1 gram vand 1 grad. En kilocalorie er lig med 1.000 kalorier. Ernæring data samt motion effektivitet er givet i kcal. Metaboliske tilsvarende opgaver (METS) er en anden enhed af energi, der anvendes i fitness. METS værdien angiver, hvor mange flere kalorier du forbrænder i forskellige aktiviteter; for eksempel, kører i forhold til hvile.

Instruktioner

• Formere din vægt 11 (for mænd) eller 10 (for kvinder) for at beregne basal metabolic rate (BMR). For eksempel, har en 200 pund manden en BMR 200 x 11 = 2.200 kalorier / dag

• Opdele basal metabolic rate ved 24 til at beregne den metaboliske sats pr. time. I dette eksempel BMR timen er 2,220 / 24 = 91,7 kalorier i timen.

• Multiplicere METS værdien af den metaboliske sats pr. time for at beregne, hvor mange kalorier er brændt i timen. For eksempel, har svømning en METS værdi af 6. I vores eksempel er den metaboliske sats 91.7; 91.7 x 6 = 550.2 kalorier / time.

• Divider kalorier i timen med 60 til at beregne kalorier pr. minut. I dette eksempel, 550.2 / 60 = 9.17 kalorier / minut.

• Opdele kalorier pr. minut ved 1.000 til at beregne kcal pr. minut. I dette eksempel, 9.17 / 1.000 = 0.00917 kcal pr. minut.


© 2021 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com