Hvordan du koge bønner & fjerne Gas

Hvordan du koge bønner & fjerne Gas

Bønner er en favorit mad til mange, der nyder deres alsidighed, smag og næringsværdi. Dog kan bønner forårsage gas i nogle mennesker, skaber en ubehagelig oplevelse efter måltider. Dette er fordi bønner indeholder komplekse sukkerarter, som din krop ikke kan fordøje nemt. For at befri bønner af disse sukkerarter, kan du nyde dem i vand til at trække ud alle gas-forårsager komponenter af bønner.

Instruktioner

• Vælg yngre bønner, der er friske. Yngre bønner kan indeholde mindre komplekse sukkerarter end ældre bønner, således at reducere potentialet for forårsager gas. Yngre bønner kan synes lysere i farven end ældre bønner.

• Sættetid dine bønner i 2 til 3 inches af koldt vand natten over i otte timer. Hvis det er varmt i køkkenet, sættetid bønner i køleskabet. Denne proces trækker de gas-forårsager elementer ud af bønnerne.

• Hæld vandet fra bønnerne godt ved at hælde bønnerne i en si og kører køligt vand over dem i et til to minutter for at fjerne eventuelle overskydende sukker fra dem.

• Kog bønnerne, som anvist, bruger ren, frisk vand. Tage en gas-reducerende pille før du spiser dine bønner for at mindske enhver potentiel for flatulens efter dit måltid.

Tips & advarsler

  • Bemærk, at nogle bønner kan blive rørstrømsk, når iblødsætning for længe, så tjek at dine bønner stå fast som du sættetid dem.

© 2020 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com