Hvordan man vælger den rigtige Hula Hoop

Hvordan man vælger den rigtige Hula Hoop

Hula-hoops har eksisteret i århundreder og blev en populær børns legetøj i 1700-tallet. Århundreder før det blev rullet med en pind af børn eller bruges i hula-hoop konkurrencer Hippokrates ordineret sådan hoop brug som en kur for rygproblemer, ifølge Judith Lanigan, forfatter til "Hula Hoop: en undersøgelse af emnet." Hula-hoops er legetøj til underholdning og værktøjer for cardio øvelse og core styrke, men én størrelse passer ikke alle.

Instruktioner

• Faktor din alder og størrelse i din beslutningsprocessen. De mindre og yngre en person er, de mindre hoop omkreds de har brug for. Børn kræver normalt en hoop, der er 30 inches. Små voksne og unge bør bruge en 36-tommer hoop og højere voksne bør kigge efter en hoop, der er 38 til 40 inches.

• Måle hoop mod din krop. Når du har fundet en hoop i ca den rigtige omkreds, står det på slutningen og måle det mod din krop. Hula-hoop skulle komme op til et sted mellem din øvre brystet og maven, ifølge guiden online dimensioner.

• Vurdere dine kvalifikationsniveau. Større bøjlerne er bedst for mennesker, der er bare lære hvordan man hula-hoop. Større bøjlerne er tungere og har en langsommere rotation, som kan være lettere for begyndere til at styre. Hvis du allerede er fortrolig med en hula-hoop eller ønsker at udføre tricks, vælge en mindre hoop, som er lettere og rotere hurtigere.

• Gang din varighed. En hula-hoop skal være behagelig at bruge, og når du får motion ned, tid selv. Med den rigtige hula-hoop bør du være stand til at opretholde rotation komfortabelt i mindst 10 minutter ad gangen, ifølge hoop forhandler Canyon bøjlerne.

• Vælg en hula-hoop fremstillet af materiale, der er komfortable. Ikke alle kan lide den stive, hård plast af de fleste hula-hoops. For en blødere hoop, kigge efter en lavet af fleksibelt plastik. Disse bøjlerne er normalt mere holdbare så godt.

Tips & advarsler

  • Mindre hula-hoops har brug for mere energi til at rotere. De er bedste til cardio og abdominal/core træning.
  • I modsætning til populær tro, gør hooping ikke forlange en cirkulær bevægelse af hofterne; Det er snarere mere af en pumpende bevægelse, der holder hoop op.
  • Stå med den ene fod foran den anden mens hooping for at få den korrekte handling at holde hoop i bevægelse.
  • Voksne, der er plus-størrelse bør overveje en 44-tommer hoop for ekstra komfort. Mange virksomheder producerer også specialfremstillede bøjlerne.
  • Mange workout hula-hoops annonceres som vægtet, men der er ingen afgørende beviser, at en vægtet hula-hoop vil give dig en bedre træning.
  • Ikke vælge den første hoop du finde. Hvis du er i en butik, der har en række forskellige størrelser og mærker, prøv flere før de køber for at sikre bedst pasform og komfort.

© 2021 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com