Hvordan man kan bage sværdfisk i folie

Hvordan man kan bage sværdfisk i folie

Den fast konsistens af sværdfisk betyder det kan være overcooked nemt, men bagning fisk i folie hjælper forsegle i fugt. Sværdfisken har en mild smag, giver det en tom skifer, når det kommer til at tilføje dine yndlings krydderurter og grøntsager i folie pakker. Den folie-bagning teknik er ikke kun hurtig og nem, det gør det muligt at tilpasse hver pakke passer til alles smag.

Instruktioner

• Forvarm ovnen til 450 grader Fahrenheit.

• Kombinere krydderier og de grøntsager, du vil føje til sværdfisk pakker i en stor skål. For krydderier, prøv persille, dild frø og estragon salt og peber. Svampe, løg, squash, artiskokker, oliven og tomater er gode vegetabilske valg, så længe de er skåret i tynde stykker.

• Rive store ark af aluminiumsfolie for hver sværdfisk bøf. Det skal have ekstra plads på hver side til at folde over fisken.

• Placer et stykke sværdfisk i midten af revet aluminium folie ark. Støvregn lidt smeltet smør, olivenolie og citronsaft over fisken.

• Tilføje nogle af krydderier og grøntsager blanding på toppen af sværdfisk.

• Fold to modsatte længderetningen ender af folien og krympe kanterne sammen. D den samme med enderne stykker folie, top og bund. Krympe folie kanter stramt nok til at undgå lækager, men lad bare en lille smule af rummet åbent for damp til at flygte.

• Placer sværdfisk folie pakke på et ark pan eller bagning fad med sømmen side op. Bag pakkerne i 15 til 30 minutter, afhængigt af tykkelsen af bøffer. Fisk bør flake let med en gaffel.

• Åbn hver folie pakke omhyggeligt væk fra dit ansigt mens du bruger ovn luffer, så dampen at lufte.

• Overføre fisk og grøntsager til en tallerken og hæld saft fra folien over sværdfisken. Kassér folien.

Tips & advarsler

  • Hvis du er i en fart, linje i bunden af en bradepande med alufolie i stedet for indpakning hver sværdfisk bøf individuelt. Top med et stykke folie og krympe kanterne stramt.
  • US Department of Agriculture anbefaler at sværdfisk og andre skaldyr bøffer og fileter nå en indre temperatur på 145 F før servering målt med en mad termometer.

© 2019 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com