Stairmaster 7000 instruktioner

StairMaster 7000 stepmill er en lodret trappe-klatring maskine, der var designet til at tilbyde en aerob træning svarer til klatring trapper. Lære at bruge et stort stykke udstyr, ligesom StairMaster 7000 kan tage nogen tid, da alle dens tilsyneladende komplicerede funktioner. StairMaster 7000 funktioner seks programmerbare træning, tyve forskellige modstandsniveauer, en tilgængelig telemetric puls overvågning, en C40-LCD display og en patenteret, kædetrukne revolverende trappe. Du kan også udfordre dig selv med to forskellige Brandudrustningerne trapper klatring tests: ansøgerens fysiske evne Test, også kendt som CPAT, og NYCFD test.

Instruktioner

• Træd på trappen ved hjælp af håndlister til støtte. Trappen vil begynde at dreje langsomt. Hold dine skuldre firkantede og centreret over dine hofter. Hold din ryg straight og albuerne bøjet let. Intensivere ene fod på et tidspunkt i midten af hver trapper.

• Vælg en af de tilgængelige træning indstillinger fra under LCD-skærmen. Tryk på den blå "ENTER" knappen. Knappen "ENTER" kan findes på højre side af konsollen.

• Indtast din kropsvægt, ved hjælp af tastaturet på højre side af konsollen. Tryk på tasten "ENTER".

• Angiv den ønskede workout længde i ét minut intervaller ved hjælp af tastaturet på højre side af konsollen. Tryk på tasten "ENTER".

• Begynde at træde, og øge eller mindske din træning intensitet ved hjælp af blå op eller ned pilene på den nederste del af konsollen.

• Styr dine kalorier og tid på LCD-skærmen. Mængden af tid tilbage i din træning vises i øverste venstre hjørne af skærmen. De kalorier du har forbrændt under træningen vises i øverste højre hjørne af skærmen.

• Udfordre dig selv ved at tage en Fitnesstest. At tage NYCFD-test ved at trykke på "Op" pil, "9," "2" og "ENTER" på tastaturet. At tage CPAT test tryk "Op" pil, "9," "1" og "ENTER" på tastaturet.

• Hvile ved at trykke på den røde knap for "STOP" eller ved at træde ud af maskinen. Hviletid er et minut maksimalt. Maskinen vil skulle omprogrammeres, hvis hvileperioder overstiger et minut.

Tips & advarsler

  • Puls senderens bælte reservedelsnummer 64000 sælges separat. Du kan købe bæltet direkte fra StairMaster.
  • Pacemaker brugere bør ikke bruge pulsmåleren. Konsultere din læge.

© 2019 Guyunusa.com | Contact us: webmaster# guyunusa.com